Débarrasser des sentiments d'anxiété

Le but de cet exercice est de se débarrasser des sentiments d'anxiété et ajuster l'énergie de la rate, les étapes sont les suivantes:

1. Asseyez-vous confortablement sur ​​une chaise.
2. Prenez une inhalation en poussant le ventre puis laissez-le revenir naturellement en expirant.
3. Placez la main droite et la main gauche sur la rate sur le côté droit comme montré dans l'image ci-dessous.
4. Prenez doucement une inhalation et en expirant appuyez très très gentiment sur la rate en sortant un son WHOOOOOOO 
5. Répétez cet exercice 10 - 15 fois 

L'effet de cet exercice est très positif et aide à faire sortir l'anxiété stockée dans la rate pendant des années.

Remarque : Concentrez-vous sur l'imagination dans cet exercice; en imaginant l'énergie d'anxiété sort du rate à l’extérieur du corps par la bouche.

Source: La page facebook officielle de Hussain Wally